การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่สามารถทำได้ภายในเวลาอันสั้น หากแต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความอดทน ความพยายาม […]
สุขภาพดี เริ่มต้นง่ายๆ กับการออกกำลังกายในวัยทำงาน
ในปัจจุบันชีวิตการทำงานเต็มไปดวยความเร่งรีบ ทำให้ละเลยการดูแลสุขภาพ เลยส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ […]
เทคนิคฟิตหุ่นง่ายๆ สำหรับชาวออฟฟิศ
ชีวิตออฟฟิศที่เต็มไปด้วยงานนั่งโต๊ะอาจเป็นอุปสรรคที่ทำให้เราต้องเผชิญกับปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและรูปร่างของเรา การนั่งนานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง […]
ลงพุง ลดโรค
อ้วนลงพุง สัญญาณอันตรายของไขมันรอบเอวไม่ควรถูกละเลย เนื่องจากมันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่าง […]
BMR คืออะไร เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างไร
Basal Metabolic Rate […]
ปริมาณกิจกรรมทางกายแต่ละช่วงวัย
ThaiSook I 2566 […]
กินอาหารอะไร ก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลัง
ThaiSook I 2566 […]
การออกกำลังกาย 3 ประเภท ที่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ
ThaiSook I 2566 […]
ประโยชน์ของโยคะ
ThaiSook I 2566 […]
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย ไม่เจ็บ และดีต่อสุขภาพ
ThaiSook I 2566 […]