Fit & Firm ITAC Challenge

📅 āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē: 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2568 – 31 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2568 🏅

📍āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ™āļąāļšāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļŊāđāļšāļšāļĢāļēāļĒāļšāļļāļ„āļ„āļĨ  āđ‚āļ”āļĒāļ§āļąāļ”āļœāļĨāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ•āļēāļĄāđāļĢāļ‡āļ„āđŒ

📍āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāļÂ App Store āļŦāļĢāļ·āļ­ Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒāļāļ”āļ—āļĩāđˆ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ -> Fit & Firm ITAC Challenge -> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚