วิ่งล้อมเมือง (HEALTHY CITY Virtual) – ไทยสุข x รพ.ราชพิพัฒน์ x สำนักอนามัย 📅ระยะเวลาการแข่งขัน : 01 กุมภาพันธ์ – 31 มีนาคม 68 ติดต่อรับรางวัลได้ที่ INBOX FACEBOOK >>ThaiSook ไทยสุข<< *ผู้ที่ได้รับรางวัล รบกวนแคปรูปหน้าโปรไฟล์แอปไทยสุข ส่งมาทาง inbox เพจ FACEBOOK ไทยสุข*ติดต่อรับรางวัลได้ตั้งแต่ วันนี้ – 25 พ.ค. 2568
ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง แม้จะเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณไม่มากนักเมื่อเทียบกับพลังงานหรือสารอาหารหลักอื่น ๆ แต่หากขาดธาตุเหล็กก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน บทความนี้จะพาไปรู้จักกับ ประโยชน์ของธาตุเหล็ก และ แหล่งอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ควรรู้ เพื่อให้เราสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ✅ ประโยชน์ของธาตุเหล็ก 1. สร้างฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย หากร่างกายขาดธาตุเหล็กจะทำให้ผลิตเม็ดเลือดแดงได้น้อยลง เกิดภาวะโลหิตจาง (Anemia) ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยง่าย หน้ามืด หรือใจสั่น 2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ธาตุเหล็กมีบทบาทในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นแนวป้องกันแรกของร่างกายในการต่อต้านเชื้อโรค หากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอ ติดเชื้อง่าย หายป่วยช้า 3. ช่วยพัฒนาการทางสมอง ออกซิเจนมีความจำเป็นต่อสมอง โดยเฉพาะในเด็กเล็กและวัยเรียน ธาตุเหล็กจึงมีส่วนช่วยในการพัฒนาไอคิว การเรียนรู้ และความจำ อีกทั้งยังมีผลต่อพัฒนาการทางอารมณ์อีกด้วย 4. ลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ผู้ที่มีระดับธาตุเหล็กต่ำในร่างกาย มักจะรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย แม้จะนอนพักผ่อนเพียงพอ การได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมจึงช่วยฟื้นฟูพลังงานและความกระปรี้กระเปร่าได้ 5. จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กมากกว่าปกติ … Read more
กลับมาอีกครั้งกับกิจกรรม การโค้ชปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ระยะที่ 3 (ThaiSook Coach SS3) สำหรับพนักงาน สวทช. และประชาคม อวท. เปิดรับสมัคร : ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 พฤษภาคม 2568 สมัครได้ที่ >> ThaiSook Coach SS3 << วิธีการสมัครเข้าร่วมกิจกรรม รับจำนวน 50 คน (หากมีผู้สมัครเกิน จะให้สิทธิผู้ไม่เคยเข้าร่วมโครงการก่อน จากนั้นจะใช้วิธีสุ่ม) คุณสมบัติ *ผู้ที่เคยเข้าร่วมโครงการ NSTDA PILM ก็สามารถสมัครได้ **รับจำนวน 50 คน หากมีผู้สมัครเกิน จะให้สิทธิผู้ไม่เคยเข้าร่วมโครงการก่อน จากนั้นจะใช้วิธีสุ่ม สิ่งที่ผู้ร่วมโครงการจะได้รับ โค้ชโครงการ NSTDA PILM 2 ประกอบไปด้วย เงื่อนไขสมัครเข้าร่วม ผู้เข้าร่วมโครงการต้องจ่ายค่ามัดจำ 500 บาท (ได้คืนเมื่อสิ้นสุดโครงการและเข้าร่วมกิจกรรมครบตามที่โค้ชกำหนด) 📢ผู้สนใจสามารถสมัครผ่าน Google Form ได้ที่: : https://forms.gle/oiMMSZm2dLh3FbET6
ติดต่อรับรางวัลได้ที่ INBOX FACEBOOK >>ThaiSook ไทยสุข<< กิจกรรม 6000 Step 6 Weeks Challenge Season 4📅ระยะเวลาการแข่งขัน 6 มกราคม – 16 กุมภาพันธ์ 2568 *ผู้ที่ได้รับรางวัล รบกวนแคปรูปหน้าแอปไทยสุข ส่งมาทาง inbox เพจ FACEBOOK ไทยสุข*ติดต่อรับรางวัลได้ตั้งแต่ วันนี้ – 4 เม.ย. 2568 กิจกรรม Thaisook Virtual Health📅ระยะเวลาการแข่งขัน 1 กุมภาพันธ์ – 28 กุมภาพันธ์ 2568 *ผู้ที่ได้รับรางวัล รบกวนแคปรูปหน้าแอปไทยสุข ส่งมาทาง inbox เพจ FACEBOOK ไทยสุข*ติดต่อรับรางวัลได้ตั้งแต่ วันนี้ – 4 เม.ย. 2568
วิ่งล้อมเมือง Healthy City สุขภาพดีเริ่มต้นได้ เตรียมขยายกิจกรรมวิ่งไปทุกเขต พร้อมเชิญทุกคนร่วมตรวจสุขภาพฟรี 1 ล้านคน (2 มี.ค.68) นายชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร เป็นประธานการเปิดกิจกรรม วิ่งล้อมเมือง Healthy City สุขภาพดีเริ่มต้นได้ เขตทวีวัฒนา ซึ่งเป็นกิจกรรมเดิน-วิ่ง ของกรุงเทพมหานคร ร่วมกับมหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค รณรงค์ให้ชาวกรุงเทพมหานครออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค โดยเป็นโครงการต่อเนื่องจากการที่กรุงเทพมหานครมีนโยบายตรวจสุขภาพฟรี 1,000,000 คน เส้นทางวิ่งจากมหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรีผ่านถนนอุทยาน มีระยะการวิ่ง 3 กิโลเมตร 5 กิโลเมตร และ 10 กิโลเมตร และเป็นกิจกรรมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย โดยมีผศ.ดร.ทวิดา กมลเวชช รองผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร นายสุนทร สุนทรชาติ รองปลัดกรุงเทพมหานคร คณะผู้บริหารสำนักอนามัย สำนักงานเขต โรงพยาบาลราชพิพัฒน์ และประชาชนร่วมงาน กิจกรรม “วิ่งล้อมเมือง Healthy City ทวีวัฒนา” ตั้งแต่เวลา 05.00 … Read more
(7 ม.ค. 68) นายแพทย์สุนทร สุนทรชาติ รองปลัดกรุงเทพมหานคร เป็นประธานในพิธีเปิด โครงการสร้างความรอบรู้สู่สุขภาพดี วิถีวัยทำงานและบุคลากรของกรุงเทพมหานคร โดยสำนักอนามัย กล่าวรายงานโดยแพทย์หญิงดวงพร ปิณจีเสคิกุล รองผู้อำนวยการสำนักอนามัย กล่าวรายงานและวัตถุประสงค์ของโครงการ โดยมีเป้าหมาย ให้ข้าราชการและบุคลากรของกรุงเทพมหานครที่เป็นกลุ่มเสี่ยงโรค NCDs เกิดความรู้และลงมือปฏิบัติปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีการติดตามวัดผลอย่างเป็นรูปธรรม ผ่านกระบวนการสร้างความรอบรู้ผ่านกระบวนการต่างๆ ตามหลัก 3 อ. และการ challenge ผ่าน Application ThaiSook กลุ่มเป้าหมายวันนี้ได้แก่ ผู้เข้าร่วมจากสำนักสิ่งแวดล้อม และสำนักอนามัย เข้าร่วมโครงการ จำนวน 125 คน โครงการสร้างความรอบรู้สู่สุขภาพดีวิถีวัยทำงานข้าราชการและบุคลากรของกรุงเทพมหานคร จะจัดขึ้นตั้งแต่เดือนมกราคม – พฤษภาคม 2568 โดยมีระยะเวลาโครงการ 90 วัน มีการเก็บข้อมูลและติดตามผลลัพธ์ผ่านแอปพลิเคชัน ThaiSook (ไทยสุข) เครื่องมือดิจิตัลที่ช่วยดูแล ติดตามสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการฯ กลุ่มเป้าหมายเกิดความรู้และความตระหนักถึงความสำคัญในการดูแลสุขภาพตนเองอย่างยั่งยืน เพื่อขยายผลสู่สังคมต่อไปในอนาคต
ภาพบรรยากาศ ครบ 1 ปี ตรวจสุขภาพฟรี 1 ล้านคน ปีละครั้ง กทม เชิญชวนคนกรุงตรวจสุขภาพส่งท้ายปี ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย (25 ธ.ค. 67) คาราวาน ตรวจสุขภาพฟรี 1 ล้านคน ณ ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร (เสาชิงช้า) เขตพระนครโดยภายในงานมีโปรแกรมตรวจสุขภาพได้แก่ ตรวจกรองสัญญาณชีพ ตรวจคัดกรองสุขภาพจิต-ความเครียด ตรวจคัดกรองเบาหวาน ตรวจคัดครองโรคหัวใจและหลอดเลือด ตรวจเอกซเรย์ปอด ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) เจาะเลือดตรวจสุขภาพ รวมถึงมะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ และ ปรึกษาด้านสุขภาพจิต ไทยสุข (ThaiSook) ก็ได้นำเอาเครื่อง Body composition analyzer (เครื่องวัดมวลกายไทยสุข) ที่สามารถ วิเคราะห์ร่างกายและวางแผนการดูแลสุขภาพได้ครบถ้วน ง่ายดาย เพียงแค่ยืนบนเครื่องและใช้นิ้วสัมผัสที่ด้ามโลหะ สามารถ วัดค่าน้ำหนัก ดัชนีมวลกาย การเผาผลาญพลังงาน (BMR) มวลกล้ามเนื้อ มวลไขมัน ไขมันในช่องท้อง มวลกระดูก … Read more
วัตถุประสงค์ เพื่อจัดการประกวดวิดีโอสั้น ภายใต้หัวข้อ ไทยสุข แพลตฟอร์มช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดความเสี่ยงการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ด้วยกิจกรรมการแข่งขันแบบออนไลน์ และระบบการโค้ชแบบไฮบริด เพื่อให้ประชาชนทุกคนมีความตื่นตัว และส่งเสริมให้มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรค NCDs โดยใช้แพลตฟอร์มไทยสุขเป็นสื่อกลางในการในการช่วยเรื่องสุขภาพของทุกคน รายละเอียดหัวข้อการจัดส่งผลงาน คือ แอปพลิเคชันไทยสุขคืออะไร โดยเนื้อหาของคลิปวิดีโอ ดังนี้ ภาพรวมการแข่งขัน รางวัล (10 รางวัล) หมายเหตุ ทั้งนี้ผู้ได้รับรางวัลชนะเลิศหรือรางวัลรองชนะเลิศ ไม่มีสิทธิ์ได้รับรางวัล Popular Vote กำหนดการแข่งขัน กำหนดการ วันที่ 1. รับสมัครผู้เข้าร่วมกิจกรรม พร้อมเปิดให้ส่งคลิปวิดีโอ 1 เมษายน – 31 พฤษภาคม 2567 2. แจ้งผ่านการเข้ารอบ 10 ทีม 10 มิถุนายน 2567 3. ทำการจัดแข่งขัน Popular Vote ผ่านทาง Facebook: ไทยสุข 11 – 17 มิถุนายน … Read more
กลับมาอีกครั้งกับกิจกรรม การโค้ชปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบเข้มข้น 2 (Personalized Intensive Lifestyle Modification coaching program: PILM 2) สนับสนุนโครงการโดย บริษัทหลักทรัพย์จัดการกองทุนกสิกรไทย สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) เปิดรับสมัคร : ตั้งแต่วันนี้ ถึง 29 กุมภาพันธ์ 2567 วิธีการสมัครเข้าร่วมกิจกรรม คุณสมบัติ (รับจำนวน 50 คน) *หากมีผู้สมัครมากกว่า 50 คน จะให้สิทธิจาก BMI / Waist-Height Ratio มากก่อน สิ่งที่ผู้ร่วมโครงการจะได้รับ โค้ชโครงการ NSTDA PILM 2 ประกอบไปด้วยแร ❗❗ เงื่อนไขสมัครเข้าร่วม❗❗ ผู้เข้าร่วมโครงการต้องจ่ายค่ามัดจำ 500 บาท (ได้คืนเมื่อสิ้นสุดโครงการและเข้าร่วมกิจกรรมครบตามที่โค้ชกำหนด) การสมัครเข้าร่วม สมัครได้ที่ >> NSTDA PILM 2 <<
