60 Days Fit For Health

📅āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē: 22 āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ â€“ 20 āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 2569

📍āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— āļāļĢāļĩāļ™āļŠāļ›āļ­āļ• āļˆāļģāļāļąāļ” (āļŠāļēāļ‚āļēāļŦāļąāļ§āļŦāļĄāļēāļ)

ðŸŽŊāļāļ•āļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāļ„āļ°āđāļ™āļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ  

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāļ App Store āļŦāļĢāļ·āļ­ Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒ āļāļ”āļ—āļĩāđˆ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ â€“>60 Days Fit For Health (āļāļĢāļĩāļ™āļŠāļ›āļ­āļ• āļˆāļģāļāļąāļ” āļŠāļēāļ‚āļēāļŦāļąāļ§āļŦāļĄāļēāļ)> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚