Bye Bye Calorie

📍āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ : āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2568 – 15 āļāļļāļĄāļ āļēāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2568

📍 āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđāļšāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨ

📍 āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™ (āļĄāļēāļāļŠāļļāļ” 10 āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™)

āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļēāļāļŠāļļāļ” 4 āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

  • āđ€āļ”āļīāļ™ 4,000 – 6,000 āļāđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰ 1 āļ„āļ°āđāļ™āļ™
  • āđ€āļ”āļīāļ™ 6,001 – 8,000 āļāđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰ 2 āļ„āļ°āđāļ™āļ™
  • āđ€āļ”āļīāļ™ 8,001 – 10,000 āļāđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰ 3 āļ„āļ°āđāļ™āļ™
  • āđ€āļ”āļīāļ™ 10,001 āļāđ‰āļēāļ§ āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āđ„āļ”āđ‰ 4 āļ„āļ°āđāļ™āļ™

📍āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāļ App Store āļŦāļĢāļ·āļ­ Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒāļāļ”āļ—āļĩāđˆ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ -> Bye Bye Calorie (āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļāļēāļ°āļŠāļĄāļļāļĒ) -> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚