Bye Bye Calorie #3

📅āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™: 1 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ â€“ 31 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2569

📍āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļāļēāļ°āļŠāļĄāļļāļĒ

ðŸŽŊāļāļ•āļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ”āļīāļ™āđāļšāļšāļĢāļēāļĒāļšāļļāļ„āļ„āļĨ
    āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™Â (āļĄāļēāļāļŠāļļāļ” 10 āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™)
    â€Ē āđ€āļ”āļīāļ™ 4,000 – 6,000 āļāđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰ 1 āļ„āļ°āđāļ™āļ™
    â€Ē āđ€āļ”āļīāļ™ 6,001 – 8,000 āļāđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰ 2 āļ„āļ°āđāļ™āļ™
    â€Ē āđ€āļ”āļīāļ™ 8,001 – 10,000 āļāđ‰āļēāļ§ āđ„āļ”āđ‰ 3 āļ„āļ°āđāļ™āļ™
    â€Ē āđ€āļ”āļīāļ™ 10,001 āļāđ‰āļēāļ§ āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āđ„āļ”āđ‰ 4 āļ„āļ°āđāļ™āļ™

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™Â ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāļÂ App Store āļŦāļĢāļ·āļ­Â Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒ āļāļ”āļ—āļĩāđˆÂ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ ->Bye Bye Calorie #3 (āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļāļēāļ°āļŠāļĄāļļāļĒ) -> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚