ð āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ: 1 āļĄāļĩāļāļēāļāļĄ â 31 āļāļĪāļĐāļ āļēāļāļĄ 2569
ðāđāļāļāļāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ
- āđāļāđāļāļāļļāļāļĨāļēāļāļĢāļ āļēāļĒāđāļāđāļĢāļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāđāļāļēāļ°āļŠāļĄāļļāļĒ
ðŊāļāļāļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ
- āđāļāđāļāļāļąāļāļŠāļ°āļŠāļĄāļāđāļēāļ§āđāļāļīāļāđāļāļāļĢāļēāļĒāļāļļāļāļāļĨ
āđāļāļāļāđāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļ°āđāļāļ (āļĄāļēāļāļŠāļļāļ 10 āļāļ°āđāļāļāļāđāļāļ§āļąāļ)
âĒ āđāļāļīāļ 4,000 – 6,000 āļāđāļēāļ§ āđāļāđ 1 āļāļ°āđāļāļ
âĒ āđāļāļīāļ 6,001 – 8,000 āļāđāļēāļ§ āđāļāđ 2 āļāļ°āđāļāļ
âĒ āđāļāļīāļ 8,001 – 10,000 āļāđāļēāļ§ āđāļāđ 3 āļāļ°āđāļāļ
âĒ āđāļāļīāļ 10,001 āļāđāļēāļ§ āļāļķāđāļāđāļ āđāļāđ 4 āļāļ°āđāļāļ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ
- āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļ ThaiSook āđāļāļĒāļŠāļļāļ āļāļēāļ App Store āļŦāļĢāļ·āļ Google Play
- āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāđāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ āđāļāļĒ āļāļāļāļĩāđ Challenge -> āļ āļēāļĒāđāļ ->Bye Bye Calorie #3 (āđāļĢāļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāđāļāļēāļ°āļŠāļĄāļļāļĒ) -> āļāļĢāļāļāļĢāļŦāļąāļŠāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄ
- āļāļąāļāļāļķāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļāļāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ