PYH Walk And Run Challenge

📅 āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™: 1 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2568 – 30 āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2569

📍āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļļāļ„āļĨāļĨāļēāļāļĢāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļžāļĢāļ°āļĒāļ·āļ™

ðŸŽŊāļāļ•āļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ™āļąāļšāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ”āļīāļ™āđāļšāļšāļĢāļēāļĒāļšāļļāļ„āļ„āļĨ
  • āđāļ‚āđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāļāđ‰āļēāļ§ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2āļĨāđ‰āļēāļ™āļāđ‰āļēāļ§ āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 7 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ 
  • āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļœāļĨāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļžāļĢāļ°āļĒāļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļģāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāļĄāļ‡āļēāļ™āļˆāļ°āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”

🏆āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ
āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 1 āļ—āđˆāļēāļ™ āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž(āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ/āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡/NCD) āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđāļĨāļ° āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļāđ‰āļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļ 30 āļ—āđˆāļēāļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĩāļŽāļēāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐ

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāApp Store āļŦāļĢāļ·āļ­ Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒ āļāļ”āļ—āļĩāđˆ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ â€“>PYH Walk And Run Challenge āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ™āļąāļšāļāđ‰āļēāļ§āļŠāļīāļ‡āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ (āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļžāļĢāļ°āļĒāļ·āļ™) -> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚