ð āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ: 1 āļāļąāļāļ§āļēāļāļĄ 2568 â 30 āļĄāļīāļāļļāļāļēāļĒāļ 2569
ðāđāļāļāļāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ
- āđāļāđāļāļāļļāļāļĨāļĨāļēāļāļĢāļ āļēāļĒāđāļāđāļĢāļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāļāļĢāļ°āļĒāļ·āļ
ðŊāļāļāļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ
- āđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļāļāđāļēāļ§āđāļāļīāļāđāļāļāļĢāļēāļĒāļāļļāļāļāļĨ
- āđāļāđāļāļŠāļ°āļŠāļĄāļāđāļēāļ§ āļāļģāļāļ§āļ 2āļĨāđāļēāļāļāđāļēāļ§ āļ āļēāļĒāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļē 7 āđāļāļ·āļāļ
- āļāļĢāļ°āļāļēāļĻāļāļĨāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļĩāļāļāļāđāļĢāļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāļāļĢāļ°āļĒāļ·āļ āđāļāļĒāļāļģāļāļąāļāļŠāļīāļāļāļāļāļāļĩāļĄāļāļēāļāļāļ°āļāļ·āļāđāļāđāļāļāļĩāđāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļ
ðāđāļāļāļāđāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨ
āļāļđāđāļāļĩāđāđāļāļāļķāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāđāđāļ§āļāļĩāđāļŠāļļāļ 1 āļāđāļēāļ āđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļļāđāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļ(āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ/āđāļŠāļĩāđāļĒāļ/NCD) āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļāļīāđāļĻāļĐ āđāļĨāļ° āļāļđāđāļāļĩāđāļŠāļ°āļŠāļĄāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļĢāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāļ 30 āļāđāļēāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāđāļŠāļ·āđāļāļāļĩāļŽāļēāļāļāļāđāļāļāļāļīāđāļĻāļĐ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ
- āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļ ThaiSook āđāļāļĒāļŠāļļāļ āļāļēāļ App Store āļŦāļĢāļ·āļ Google Play
- āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāđāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ āđāļāļĒ āļāļāļāļĩāđ Challenge -> āļ āļēāļĒāđāļ â>PYH Walk And Run Challenge āļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļāļāđāļēāļ§āļāļīāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨ (āđāļĢāļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāļāļĢāļ°āļĒāļ·āļ) -> āļāļĢāļāļāļĢāļŦāļąāļŠāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄ
- āļāļąāļāļāļķāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļāļāļāđāļāļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ