ONEP Steps to Health

📅āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™: 1 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ â€“ 31 āļāļĢāļŽāļēāļ„āļĄ 2568

📍āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ

ðŸŽŊāļāļ•āļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ”āļīāļ™āđāļšāļšāļĢāļēāļĒāļšāļļāļ„āļ„āļĨ

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™Â ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāļÂ App Store āļŦāļĢāļ·āļ­Â Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒ āļāļ”āļ—āļĩāđˆÂ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ -> ONEP Steps to Health (āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ) -> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚