การแก่ชราของมนุษย์ไม่ได้เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามที่เราเคยเข้าใจ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงในช่วงวัยที่เฉพาะเจาะจง งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Aging ได้เปิดเผยข้อมูลที่น่าตกใจเกี่ยวกับการแก่ชราของมนุษย์[1][2]

การค้นพบที่เปลี่ยนทุกอย่าง

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีนันยางในสิงคโปร์ได้ติดตามผู้เข้าร่วมการศึกษา 108 คน ที่มีอายุระหว่าง 25-75 ปี เป็นระยะเวลาหลายปี[3][4] การศึกษานี้ได้วิเคราะห์โมเลกุลและจุลินทรีย์มากกว่า 135,000 ชนิด รวมถึง RNA โปรตีน และจุลินทรีย์ในลำไส้[5][6]

ผลการศึกษาพบว่า โมเลกุลถึงร้อยละ 81 ของจำนวนทั้งหมดที่ศึกษา มีการเปลี่ยนแปลงแบบไม่เป็นเส้นตรง โดยการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นในช่วงอายุประมาณ 44 ปี และ 60 ปี[7][8]

การเปลี่ยนแปลงที่อายุ 44 ปี

ศาสตราจารย์ไมเคิล สไนเดอร์ นักพันธุศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและผู้นำการวิจัย กล่าวว่า “เราไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามเวลา แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมาก”[3][5]

ในช่วงวัยกลางคนประมาณ 44 ปี ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใน:

สิ่งที่น่าสนใจคือ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ทำให้นักวิจัยเชื่อว่าไม่ได้เกิดจากการหมดประจำเดือนเพียงอย่างเดียว[5][10]

การเปลี่ยนแปลงที่อายุ 60 ปี

การเปลี่ยนแปลงครั้งที่สองที่อายุประมาณ 60 ปี มีลักษณะที่แตกต่างออกไป โดยเกี่ยวข้องกับ:

นักวิจัยพบว่าหลังอายุ 60 ปี ความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และผู้คนมักประสบปัญหาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (sarcopenia)[4][8]

ผลกระทบต่อสุขภาพและการดูแลตนเอง

ดร.เซียวเถา เซิน ผู้วิจัยหลักจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีนันยาง กล่าวว่า “เราไม่ได้แก่ชราไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป” และช่วงเวลาบางช่วงมีความสำคัญเป็นพิเศษต่อการแก่ชราและสุขภาพ[4][10]

การค้นพบนี้ช่วยอธิบายได้ว่าทำไมความเสี่ยงของโรคบางอย่าง เช่น โรคอัลไซเมอร์และโรคหัวใจ ไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยสูงอายุ[3][11]

ข้อเสนะแนะสำหรับการดูแลสุขภาพ

จากผลการวิจัยนี้ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ผู้คนใส่ใจดูแลสุขภาพเป็นพิเศษในช่วงอายุ 40 และ 60 ปี[3][12] ศาสตราจารย์สไนเดอร์แนะนำว่า “ผมเชื่อมั่นว่าเราควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตขณะที่เรายังแข็งแรงอยู่”[3]

แนวทางการดูแลสุขภาพที่แนะนำ:

ความหมายต่อการดูแลสุขภาพในประเทศไทย

สำหรับประเทศไทยที่กำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ การค้นพบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง[13] การเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงวัยที่สำคัญจะช่วยลดภาระของระบบสาธารณสุขและเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ[13][14]

การส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพและการดูแลตนเองในผู้สูงอายุ รวมถึงการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพที่ถูกต้องและเข้าใจง่าย จะเป็นกุญแจสำคัญในการเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้[15]

การค้นพบใหม่นี้เปลี่ยนมุมมองของเราเกี่ยวกับการแก่ชรา จากการเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง[1][2] ความเข้าใจนี้จะช่วยให้เราสามารถเตรียมความพร้อมและดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การศึกษานี้ไม่เพียงแต่ให้ข้อมูลเชิงวิทยาศาสตร์ที่สำคัญ แต่ยังเปิดประตูสู่การพัฒนาวิธีการดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคลที่จะช่วยให้ผู้คนสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพมากขึ้น

เอกสารอ้างอิง

[1] Nature Aging. (2024, August 14). Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging. https://www.nature.com/articles/s43587-024-00692-2

[2] PubMed. (2024, August 14). Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39143318/

[3] Stanford Medicine. (2024, August 14). Massive biomolecular shifts occur in our 40s and 60s, Stanford Medicine study shows. https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/08/massive-biomolecular-shifts-occur-in-our-40s-and-60s–stanford-m.html

[4] CNN. (2024, August 20). Humans age dramatically at two key points in their life, study finds. https://www.cnn.com/2024/08/20/health/dramatic-human-aging-scli-intl-wellness

[5] The Grio. (2024, August 15). New study on aging finds ‘really dramatic changes’ occur at ages 44 and 60. https://thegrio.com/2024/08/15/new-study-on-aging-finds-really-dramatic-changes-occur-at-ages-44-and-60/

[6] Health Service Navigator. (2024, August 16). Ageing occurs in dramatic bursts at 44 and 60, study shows. https://www.myhsn.co.uk/ageing-occurs-in-dramatic-bursts-at-44-and-60-study-shows/

[7] Medical Daily. (2024, August 20). Aging Isn’t Linear, Study Says Here’s When You Age Dramatically. https://www.medicaldaily.com/aging-isnt-linear-study-says-heres-when-you-age-dramatically-472146

[8] KRDO. (2024, August 20). Humans age dramatically at two key points in their life, study finds. https://krdo.com/news/2024/08/20/humans-age-dramatically-at-two-key-points-in-their-life-study-finds/

[9] Live Science. (2024, August 19). Human aging accelerates dramatically at age 44 and 60. https://www.livescience.com/health/ageing/human-aging-accelerates-dramatically-at-age-44-and-60

[10] Good Magazine. (2024, September 11). Scientists discover humans get older in ‘dramatic’ bursts at two key ages. https://www.good.is/scientists-discover-aging-in-humans-occurs-in-dramatic-bursts-at-two-key-points-in-their-life

[11] SciTechDaily. New Stanford Research Reveals Humans Age in Two Rapid Bursts: At 44 and 60. https://scitechdaily.com/new-stanford-research-reveals-humans-age-in-two-rapid-bursts-at-44-and-60/

[12] India Today. (2024, September 17). You grow older rapidly at ages 44 and 60. Can you prepare for it? https://www.indiatoday.in/lifestyle/wellness/story/you-grow-older-rapidly-at-ages-44-and-60-can-you-prepare-for-it-2600644-2024-09-17

[13] Thai Health Report. “มิติด้านสุขภาพ” ของสังคมสูงวัยในประเทศไทย. https://www.thaihealthreport.com/th/articles_detail.php?id=222

[14] PMC. (2018). Conceptions of Healthy Aging Held by Relatives of Older Persons in Thailand. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5821976/

[15] Vajira Medical Journal. (2019). ความรอบรู้ด้านสุขภาพในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพดีของผู้สูงอายุในเขตกรุงเทพมหานคร. https://he02.tci-thaijo.org/index.php/VMED/article/download/205217/142883

[16] USA Today. (2024, August 15). Aging process comes in bursts in mid-40s and early 60s, study shows. https://www.usatoday.com/story/news/health/2024/08/15/bursts-of-aging-process-study/74818804007/

⁂

  1. https://www.nature.com/articles/s43587-024-00692-2   
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39143318/  
  3. https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/08/massive-biomolecular-shifts-occur-in-our-40s-and-60s–stanford-m.html            
  4. https://www.cnn.com/2024/08/20/health/dramatic-human-aging-scli-intl-wellness        
  5. https://thegrio.com/2024/08/15/new-study-on-aging-finds-really-dramatic-changes-occur-at-ages-44-and-60/    
  6. https://www.myhsn.co.uk/ageing-occurs-in-dramatic-bursts-at-44-and-60-study-shows/     
  7. https://www.medicaldaily.com/aging-isnt-linear-study-says-heres-when-you-age-dramatically-472146 
  8. https://krdo.com/news/2024/08/20/humans-age-dramatically-at-two-key-points-in-their-life-study-finds/     
  9. https://www.livescience.com/health/ageing/human-aging-accelerates-dramatically-at-age-44-and-60  
  10. https://www.good.is/scientists-discover-aging-in-humans-occurs-in-dramatic-bursts-at-two-key-points-in-their-life  
  11. https://scitechdaily.com/new-stanford-research-reveals-humans-age-in-two-rapid-bursts-at-44-and-60/ 
  12. https://www.indiatoday.in/lifestyle/wellness/story/you-grow-older-rapidly-at-ages-44-and-60-can-you-prepare-for-it-2600644-2024-09-17 
  13. https://www.thaihealthreport.com/th/articles_detail.php?id=222  
  14. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5821976/ 
  15. https://he02.tci-thaijo.org/index.php/VMED/article/download/205217/142883 
  16. https://www.usatoday.com/story/news/health/2024/08/15/bursts-of-aging-process-study/74818804007/