Mindful Eating หรือการกินอย่างมีสติ ไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดความเครียดและอารมณ์แปรปรวนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการฝึกให้เราใส่ใจและรู้ตัวขณะกินอาหารทุกคำ